plizzzzz
Jawaban:
3.)
• Berdiri tegak menghadap peti lompat. Lari secepat mungkin dan posisi badan condong ke depan. Bersiap untuk melakukan lompatan. Saat melompat, luruskan kedua tangan dan sentuh peti lompat. Pastikan pegangannya kuat serta arahkan seluruh jari menghadap ke depan. Tumpuan pada kedua tangan dan posisi kaki melayang di udara. Bersiap melakukan pendaratan. Pendaratan dengan posisi lutut tertekuk serta kedua tangan lurus ke atas.
4.)
Langkah-langkah :
• Tidur telentang. Kedua kaki lurus dan rapat. Kedua tangan di sisi badan. Angkat kedua kaki ke belakang. Kemudian, lemparkan kedua kaki ke atas depan dan mendarat pada kedua ujung kaki dengan mengangkat panggul. Pinggang lebih tinggi dari lantai (membusur).
5.)
- Melatih serta menjaga keseimbangan tubuh.
- Melatih kelenturan tubuh.
- Bentuk gerakan variasi dalam melatih kekuatan senam lantai.
- Membantu melatih kekuatan otot lengan dan otot inti.
[answer.2.content]
